Промываем
нос правильно
Промывать нос для того что бы упорядочить мысли и очистить тело призывали еще древние индийские медики, не много ни мало, а почти 5000 тысяч лет назад. И можно смело сказать, что процедура промывки носа, в лечебных и профилактических целях стара, как мир, но многие из нас не понимают и не воспринимают эту процедуру всерьёз. А многие, намучившись в первый раз, и вовсе считают промывание носа пустой затеей. А совершенно напрасно, ведь если уделить этой процедуре должное внимание, то можно навсегда избавить себя от такого понятия, как насморки, риниты, синуситы, аллергии и прочие воспалительные заболевания.
Промывание носа помогает так же избежать и возрастных изменений в системе ухо – горло – нос, таких как ежедневная заложенность носа, утренний кашель, охриплость и отчасти тугоухость.
Итак, как же надо промывать нос правильно. Многие используют для этой процедуры шприцы, спринцовки, специальные приборы. Но иногда под руками не оказывается нужных приспособлений, а вот необходимость промыть нос возникает. Поэтому рассмотрим, как можно правильно промыть нос без подручных средств.
Для этого нам понадобятся только стакан с раствором и собственные руки. Встаньте над раковиной, в одну ладонь наливаем раствор и одной ноздрей вдыхаем воду, затем быстро поворачиваем голову набок, например – вдохнули левой ноздрей – голову наклонили вправо и т.д. Если нет заложенности и прочих проблем, то вода свободно потечет, в нашем примере через правую ноздрю, если нос заложен, то вода останется в той ноздре, которая была задействована при вдыхании. Затем необходимо отсморкаться и повторить процедуру для другой ноздри. Заканчивать промывание необходимо тогда, когда закончится весь раствор.
Если под руками есть небольшой заварочный чайник, то для промывания носа можно использовать его. Принцип остается прежним, встаем перед раковиной, наклоняем голову влево, аккуратно вставляем носик чайника в правую ноздрю – раствор будет вливаться в правую ноздрю и выливаться через левую и т.д.
Для промывочного раствора можно использовать обычную кипяченую теплую воду, но если под руками есть соль и йод, то можно сделать следующий раствор. На стакан теплой воды добавить небольшую щепотку соли, что бы раствор был слабосоленым, и пару капель йода. Так же нос можно промывать отварами ромашки, календулы и других целебных трав, которые снимают воспалительные процессы. По окончании промывки желательно смазать нос маслом облепихи.
Важно помнить о том, при сильной заложенности промывать нос не желательно, так при вдыхании воды она может попасть в среднее ухо. Вместе с водой туда же отправится и возбудитель заболевания, что в итоге может привести вас на больничную койку.
Так же важно помнить о том, что раствор по температуре должен быть теплым, т.е. таким же, как и температура нашего тела -36,6 градуса. Промывать нос горячим или холодным раствором нельзя.
Так же желательно после процедуры промывки носа не выходить на улицу. Так как в носовых пазухах может остаться вода и при вдыхании холодного воздуха, может произойти переохлаждение, которое только усилит воспалительный процесс.
В профилактических целях промывание носа можно производить раз в сутки, желательно с утра. При заболевании - 3-4 раза в сутки.
Как правильно промывать нос детям. Видео
Автор статьи Анжелика Иванова. При копировании материала обязательна ссылка на автора и сайт http:mirdomu.ucoz.com.
| [03.12.2013] | |
| Приготовление холодца (0) | |
| [13.04.2012] | |
| Рецепты творожной "Пасхи" (0) | |
| [25.09.2012] | |
| Гайдар (Голиков) Аркадий Петрович (0) | |
