Как уберечь себя от рака

Рак очень тяжелое заболевание уносящие жизни миллионов людей во всем мире, причем заболеваемость злокачественными опухолями постоянно растет. Каждый год в мире регистрируется порядка 6 миллионов человек, которые пополнили ряды раковых больных. И мало кто из нас может сказать с уверенностью, что его эта напасть не коснется. Поэтому практически перед каждым жителем нашей планеты, а особенно людьми старше 50 лет встает закономерный вопрос, как уберечь себя от рака.

Рак это не новейшее заболевание нашего времени. Он известен человечеству еще со времен древнего Египта, а свое наименование эта болезнь получила благодаря Гиппократу (460—370 гг. до н. э.), который назвал ее карциномой, потому что внешне она очень напоминала краба. Затем римский врач Авл Корнелий Цельс (Aulus Cornelius Celsius) в I в. до н. э. пробовал лечить рак на ранних стадиях удалением опухоли. Именно он перевёл греческое слово карцинома на латынь, как рак. А благодаря Галену в медицине появился термин онкология, который по сей день используется для описания всех опухолей.

Известные американские ученые К.Саймонтон и С.Саймонтон, основываясь на многолетнем клиническом опыте, определили, как основную причину возникновения этого заболевания - психологическую, т.е. наше каждодневное настроение, умение переживать стресс и выходить из него, образ мыслей и жизни. Малоподвижное существование, помноженное на стресс и плохое настроение, приводят к депрессии иммунной системы человека, т.е. полностью нарушается иммунитет и организм становиться очень восприимчив к разным заболеваниям

Так же медики всех стран мира выделяют не менее значимые факторы, которые способны спровоцировать это страшное заболевание:

Химические канцерогены, которые взаимодействуя с нашей ДНК вызывают злокачественное перерождение клеток. К этим канцерогенам относятся многие пищевые добавки, многие красители, очень жирная еда с применением тугоплавких жиров (кокосовое или пальмовое масло), курение, злоупотребление алкоголем, вредные условия производства, экология и т.д;

Физическо – природные канцерогены, практически все накапливающие материалы, такие как асбест способны спровоцировать рак. Все виды излучения, начиная от ультрафиолета, заканчивая ионизирующим излучением;

Биологические - Вирус папилломы человека, вирусы гепатитов В и С, герпесоподобный вирус Эпштейна — Ба вызывающий лимфому Беркитта. Медики так же склонны принимать за предрасположенность к раковым заболеваниям очень многие хронические заболевания человека. Ведь при них происходит постоянное недополученные тканями кислорода, т.е. недостаточное питание клеток, что приводит их к видоизменению и злокачественному перерождению.

Гормональные – некоторые типы гормонов способны вызывать неконтролируемый рост тканей организма, которые впоследствии способны переродиться в злокачественные опухоли, например, мучные кондитерские изделия подстегивают выработку инсулина, который стимулирует рост клеток слизистых оболочек, особенно матки, что в итоге приводит к раку;

Генетические – наследственность, всем, у чьих близких родственников диагностирован рак, необходимо более тщательно следить за своим здоровьем, так как наличие родственника с раковым заболеванием удваивает риск заболевания вдвое;
Все вышеперечисленные факторы по-отдельности или в сочетании друг с другом способны вызвать рак.

Что же необходимо делать, что бы уберечь себя от рака

1) Изменить свое отношение к жизни и научиться не ввергать себя в бесконечную череду стрессов. Научиться относиться ко всему проще, знать и помнить о том, что хорошее настроение – залог нашего здоровья и долголетия.

2) Правильно питаться – это не говорит о том, что надо сразу и полностью отказаться от любимых блюд. Просто необходимо включить в свой рацион побольше овощей, фруктов в живом виде, кисломолочных продуктов, которые улучшают работу кишечника и укрепляют иммунитет. Исключить по возможности колбасы, копчености и прочую магазинную еду. Сократить употребление сладких и мучных блюд. Особенно людям старше 40. Чем старше человек становиться, тем хуже перерабатывает сладкую и высококалорийную пищу.

3) Заниматься спортом или любой другой двигательной нагрузкой. Обязательно бывать на свежем воздухе, не менее 2 часов в день. По возможности отказаться от лифта и транспорта. В офис или домой подыматься по лестнице, если есть возможность дойти из точки А в точку Б пешком, то лучше пройтись по улице. Чем больше двигаемся, тем здоровее становимся. Движение – это жизнь или в здоровом теле – здоровый дух.

4)По возможности пересмотреть свой гардероб в пользу одежды из натуральных тканей. Избавиться от всех вредных привычек. Избегать длительного нахождения на солнце, меньше использовать микроволновки. Соблюдать рекомендации медиков при работе с компьютером, сотовыми телефонами, планшетами.

5) Тщательно следить за своим здоровьем и не пренебрегать обязательными медицинскими осмотрами. Даже если вы уже являетесь заболевшим раком – не отчаиваться и не сдаваться. Не давать болезни захватить вас целиком и полностью. Помнить о том, что во многих случаях рак можно победить, главное очень сильно этого хотеть, не опускать руки и бороться за свою жизнь.

Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить" читать

К. Саймонтон С. Саймонтон " ПСИХОТЕРАПИЯ РАКА" читать

Супер-еда против рака Видео

Автор статьи: Анжелика Иванова. Разрешено полное цитирование статьи с указанием автора и сайта http://mirdomu.ucoz.com

[08.07.2014]
Игры для подростков Развивающая игра Крокодил (0)
[30.01.2014]
Простые советы по общему развитию ребенка (0)
[16.04.2013]
Насилие над детьми в семье (0)