Красота и здоровье
Полезная гимнастика Тай - чи Закончились
новогодние праздники с бесконечным поеданием вкусностей и сидением на диване
перед телевизором. И очень многие из нас
столкнулись с тем, что наша любимая одежда, вдруг стала нам тесноватой или
, ни с того и ни с сего, появилась одышка. Эти и многие другие
проблемы со здоровьем необходимо устранять в экстренном порядке и самый простой
способ -заняться спортом. Но именно этот способ очень и очень сложен. Перед нами сразу встает
вопрос о том, что нет спортивной одежды и обуви, нет специальных спортивных
снарядов и нет времени ходить в спортзал, да и вообще, в активную спортивную
жизнь надо входить постепенно.
Гимнастика Тай-чи,
отвечает всем вышеперечисленным требованиям. Данным видом спортивных упражнений
можно заниматься дома, в простой
повседневной одежде и обуви. Для этого вида гимнастики не требуются
специальные спортивные снаряды и самое главное, что эта зарядка делается в
медленном темпе, без резких скачков и наклонов. Все движения в Тай- чи очень плавные и именно поэтому она идеально подходит для всех возрастных и
весовых категорий.
Тай- чи - это
уникальная оздоровительная система, вышедшая тысячу лет назад из боевых китайских
искусств. Гимнастика включает в себя, упражнения, выполняемые как набор
непрерывных и плавных движений, в которых участвуют, без исключения, все части
тела, правильное дыхание и медитацию.
Регулярные
занятия тай- чи улучшают координацию движений и обмен веществ,
способствуют укреплению мышц и восстановлению работоспособности суставов. Правильное
дыхание в гимнастике положительно влияет на органы дыхания и снабжение
кислородом головного мозга, а также способствует укреплению сердечно-
сосудистой системы и нормализации кровяного давления. Медленный темп занятий
помогает расслабиться и снять стресс, что приводит к оздоровлению нервной системы.
Одной из
вышеперечисленных причин достаточно для того, чтобы заняться Тай- чи. Автор статьи А. Иванова.
Разрешено полное цитирование статьи с указанием автора- А. Иванова и с сылкой на сайт: www.mirdomu.ucoz.com
Тай-чи
Часть 1
Часть2
Часть3
Часть4
|